Non vi sto neanche a dire i pasticci che ho fatto negli ultimi due giorni. Sia perché mi vergogno, sia perché davvero è inutile. Ho mangiato tantissimo, e ciò è profondamente sbagliato. La sola cosa positiva è che non ho vomitato. Me lo sono imposta e sono davvero felice di esserci riuscita: non ho la minima intenzione di ricadere nel tunnel della bulimia. Mi rifiuto. Sono più forte di così.
Questo weekend punto ad una totale disintossicazione: niente carboidrati complessi, solo frutta e verdura, e poche, semplici proteine non grasse.
Vorrei riuscire a portare avanti questa strategia per tutta la prossima settimana, e cominciare a prendere carboidrati integrali dalla settimana successiva. Tipo una fetta di pane integrale a pranzo. E aggiungerle pian piano, perché io ho davvero dei problemi con i carboidrati. Ho un dannato problema con il cibo in generale, ma i carboidrati sono atroci. Droghe, dannate droghe.
Ora giuro che mi metto a fare ginnastica. E stasera mi ritaglio un'oretta per fare una bella camminata.
Ce la devo fare, ragazze. Ce la devo fare.
E ce la farai <3 !!
RispondiEliminaI carboidrati integrali (pane, pasta, cereali, ecc.,) sono degli ottimi sostituenti. Io in pratica mangio solo quelli, all'inizio si nota la differenza, ma pian piano ti ci abitui. Poi lo strappo alla regola (una pizza il sabato sera o un panino) ci sta qualche volta, ma non devi farne il tuo regime alimentare.
Ti consiglio di provare le carni bianche (pollo, tacchino) o il pesce se vuoi limitare i grassi, ma cerca di accompagnarle sempre con una buona quantità di verdure, o non ti sentirai soddisfatta e avrai ancora fame. Le proteine da sole non bastano !
Ti sono vicina e ti dò tutto il mio sostegno :) un bacione !
hai proprio ragione!
RispondiEliminai carboidrati sono come droghe..
e fanno ingrassare subito e tanto!
ottima la tua strategia di dieta..
reintegrare pian piano..
proprio così..
e va benissimo il tuo programma alimentare..
ce la FAI ce la FAI!
un applauso di incoraggiamento!
baci
ce la devi fare e ce la farai <3
RispondiEliminahai fatto bene a non vomitare, ora l'unico ostacolo da superare sono le abbuffate, se vuoi prova a scrivere post iper lunghi quando sai che stai per perdere il controllo, funziona <3
ti seguo