24 Ottobre 2013

Vi chiedo scusa per il post sconnesso e delirante dell’altro giorno, ma mi trovavo sul serio nel panico più totale. Non che ora vada molto meglio, ma almeno ho recuperato quel briciolo di lucidità necessaria. Vi chiederete che è successo: molto semplicemente ho perso il controllo. Non dall’altro giorno, da settimane, mesi. Non riesco più ad avere controllo sul mio corpo e sul cibo e la cosa mi manda fuori di testa, completamente. Il problema si presenta soprattutto la sera, posso cominciare la giornata nel migliore dei modi, che puntualmente il pomeriggio verrò presa da un attacco di fame micidiale che mi porterà a fare fuori qualsiasi cosa mi si pari davanti, prediligendo ovviamente le schifezze più schifezze in assoluto. Magari mi abbuffassi di frutta e verdura! Ieri mattina mi sono pesata, 73.5 kg. Sono un’esagerazione, senza ombra di dubbio. Per me che vorrei pesare 20 kg in meno è come se mi portassi addosso una montagna. E’ ridicola questa situazione del volere ardentemente qualcosa ma non riuscire a fare niente per modificarla; io sono ridicola in questa situazione. Non riesco neanche a presentarmi in palestra, mi vergogno troppo. E’ una cosa stupida, è una cosa psicologica, ma è vera. Anzitutto non saprei neanche cosa fare, che tipo di attività: ovunque leggo che la cosa migliore per perdere grasso è fare sala pesi. Razionalmente so che è la cosa migliore, ma non riesco ad andarci: ho proprio un blocco psicologico. Intanto ieri ho scoperto il programma di allenamento “30 days shred”. L’ho cominciato e non potete immaginare il livello di stanchezza di ieri e di oggi. Ieri mi sono dovuta fermare a metà per un minuto, perché il cuore mi stava letteralmente scoppiando. So che non si dovrebbe ma avrei rischiato l’infarto. Comunque dopo la breve pausa mi sono rimessa in piedi e ripreso fino a terminarlo. Nonostante stamattina mi sia alzata con dolori ovunque (buon segno, ho lavorato!), verso mezzogiorno ripeterò la sessione. Veniamo al cibo ora: ho programmato la giornata, più o meno, nella speranza che avendo le idee chiare io riesca a rispettare il tutto. Voglio ingerire 1200 kcal, a molte di voi farà inorridire, ma se mangio troppo poco il pericolo abbuffata è ALTISSIMO. Perciò devo sforzarmi e rimanere su questa linea, o fallirò per l’ennesima volta. Ho fatto alcuni calcoli per suddividere in maniera coerente e corretta le kcal nella giornata, ed è risultato: Colazione 180 kcal Spuntino 1 60 kcal Pranzo 480 kcal Spuntino 2 120 kcal Cena 360 kcal Già la mia colazione di oggi è sbagliata, perché non raggiunge neanche le 100 kcal, quindi mi devo impegnare per mangiare un po’ di più. Comunque, il DA previsto per oggi è: Colazione Latte scremato 150ml + caffè + 2 oro saiwa Spuntino Frutta Pranzo Pasta integrale + gamberetti + pomodori + zucchine + olio e.v.o Spuntino Frutta + yogurt Cena Pane integrale + platessa + pomodori + insalata + olio e.v.o Devo calcolare le quantità per rientrare nelle calorie, ma direi che orientativamente ci siamo. Speriamo per il meglio. Vi terrò aggiornate!